La Formation Pilates Autrement pour Coach Sportif en détail

Découvrez la formation "Pilates Autrement" qui vous permet de d'enseigner le Pilates sur tapis grâce à un programme 100% e-learning, flexible et complet.

Avec des vidéos accessibles à volonté et des astuces pédagogiques précieuses, vous apprendrez à mettre en place des séances de Pilates pour tout type de public.

Dans cet article, vous trouverez le programme détaillé de la formation Pilates Autrement.

Enseigner la méthode Pilates est devenu un incontournable pour les coachs sportifs. 
En effet, le Pilates est une méthode de conditionnement physique qui a gagné en popularité au fil des décennies. Conçue à l'origine pour réhabiliter les blessures, elle est aujourd'hui largement pratiquée pour renforcer le corps, améliorer la posture et promouvoir une meilleure conscience corporelle. 
Le programme de formation "Pilates Autrement" pour coachs sportifs se distingue par son format en e-learning et son approche innovante et progressive qui permet aux professionnels de maîtriser cette discipline et de l'enseigner facilement en toute sécurité. 

Cet article explore les différents modules de cette formation, avec un aperçu complet des compétences qui seront acquises. Vous comprendrez pourquoi c’est un choix idéal pour les coachs sportifs désireux de se lancer en Pilates.

MODULE 1 : Cadre réglementaire de l’enseignement du Pilates en France

La première étape de la formation "Pilates Autrement" commence par une présentation exhaustive du cadre administratif et légal qui régit l'enseignement du Pilates en France. Ce module pose les bases essentielles pour une formation structurée et conforme aux normes légales en vigueur.

• Utilisation de l'espace de formation : Les participants apprennent à naviguer dans leur espace de formation en ligne, à utiliser les ressources disponibles et à maximiser leur apprentissage. L'aspect 100% e-learning de cette formation permet une flexibilité totale, sans nécessité de déplacement.
• Conditions légales : Le module couvre les exigences légales pour enseigner le Pilates en France, assurant que les futurs coachs sont bien informés sur les normes à respecter.

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MODULE 2 : le Pilates des origines à aujourd’hui

Ce module plonge dans l'histoire fascinante de la méthode Pilates, depuis ses débuts jusqu'à son évolution contemporaine.

• Histoire du concepteur : Joseph Pilates, le créateur de la méthode, a développé ce système au début du 20e siècle. Son parcours et sa philosophie sont explorés en profondeur.
• Évolution de la méthode : Le module retrace comment le Pilates s'est transformé, passant d'une technique de réhabilitation à une pratique reconnue mondialement dans le sport et la santé.
• Impact dans le sport santé : Les participants découvrent comment le Pilates influence le bien-être général, la prévention des blessures et la performance sportive.

MODULE 3 : Les différents principes de la méthode Pilates

Comprendre les principes fondamentaux du Pilates est essentiel pour les enseigner efficacement.

• Explication des principes : Les principes du Pilates — concentration, contrôle, centre, fluidité, précision, et respiration — sont décortiqués et expliqués en détail.
• Intérêt dans la pratique : Chaque principe est mis en relation avec ses bénéfices pratiques, pour les intégrer dans chaque séance.

Grâce aux vidéos accessibles à volonté, les participants peuvent prendre le temps nécessaire pour bien assimiler ces concepts.

MODULE 4 : Rappels d’anatomie fonctionnelle pour le Pilates

Un bon coach Pilates doit avoir une solide compréhension de l'anatomie fonctionnelle pour guider ses élèves en toute sécurité.

• Connaissances de base : Ce module couvre les notions essentielles de l'anatomie fonctionnelle, avec un accent sur le caisson abdominal, le fonctionnement du diaphragme thoracique et du périnée.
• Sécurité dans l'enseignement : Les participants apprennent à reconnaître les signes de posture inadaptée ou de mouvements dysfonctionnels.

MODULE 5 : Évaluation du public et échauffement Pilates

Avant de commencer toute séance, il est essentiel d'évaluer les besoins spécifiques du public et de préparer un échauffement adéquat.

• Évaluation du public : Ce module enseigne aux coachs comment évaluer la condition physique et les objectifs de leurs élèves, avec des critères simples et facilement observables.
• Mise en place d’un échauffement : Les participants apprennent à concevoir des échauffements ciblés (bassin, épaules, colonne vertébrale…)

MODULE 6 : La respiration Pilates

La respiration est un élément clé du Pilates, qui influence directement la qualité et l'efficacité des exercices.

• Compréhension de la respiration : Les coachs apprennent à maîtriser et à enseigner la respiration, qui est au cœur de la méthode Pilates.
• Intégration dans les mouvements : Le module offre des techniques pour aider les élèves à intégrer cette respiration dans chaque mouvement.

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MODULE 7 : Les fondamentaux de la posture en Pilates

Les fondamentaux de la méthode Pilates, regroupés sous l'acronyme T-E-O-B (Tête-Épaule-Omoplates-Bassin), sont essentiels pour assurer une posture correcte et prévenir les blessures.

• Application rigoureuse : Les participants apprennent à guider leurs élèves dans l'alignement correct de la tête, des épaules, des omoplates et du bassin.
• Posture juste : Une attention particulière est accordée à l'importance de la posture dans le Pilates, avec des astuces pédagogiques pour faciliter la transmission. 

MODULES 8 à 13 : Les exercices Pilates par position

Ces modules pratiques détaillent les exercices de la méthode Pilates, avec une approche par position pour faciliter la compréhension et la construction des cours.
Chaque exercice du répertoire Pilates est proposé avec des progressions qui permettent d’adapter les séances à tout type de public.

• Décubitus dorsal et ventral : Exercices effectués sur le dos et le ventre, respectivement,
• Bridge ou pont sur les épaules
• Quadrupédie : exercices en position à quatre pattes
• Décubitus latéral : allongé sur le côté
• Position assise

MODULE 14 : Préparation aux différents gainages Pilates

Le gainage est une composante avancée du Pilates, nécessitant une préparation adéquate pour éviter les blessures.

• Exercices plus complexes : Ce module prépare les coachs à introduire des exercices de gainage, avec des évolutions pour tenir compte du niveau de forme physique de chaque élève.
• Pédagogie adaptée : Les techniques pour enseigner ces mouvements avancés sont détaillées, garantissant que les coachs peuvent les intégrer progressivement dans leurs séances.

MODULE 15 : Concevoir ses séances de Pilates et animer en toute sécurité

La conception de séances efficaces et sécuritaires est au cœur du rôle d'un coach Pilates.

• Conception des séances : Les participants apprennent à structurer leurs cours en fonction des besoins et des capacités de leur public, en équilibrant le travail sur les différentes parties du corps.
• Coaching sécuritaire :  L'accent est mis sur l'importance de la sécurité, avec des stratégies pour éviter les erreurs courantes et ajuster les exercices selon les limitations des élèves.

MODULE 16 : Vidéos d’aide à la pédagogie Pilates

Ce dernier module offre des outils pédagogiques supplémentaires pour renforcer l'enseignement du Pilates.

• Renforcement pédagogique : Les coachs ont accès à une bibliothèque de vidéos qui démontrent des techniques et des exercices, facilitant l'apprentissage visuel et la maîtrise des mouvements.
• Optimisation de l’enseignement : Les vidéos sont conçues pour aider les coachs à améliorer leur pédagogie, en proposant des astuces et des conseils pour mieux expliquer et démontrer les exercices. Cette approche contemporaine et progressive permet de s'adapter à tout type de public, rendant l'enseignement du Pilates accessible à tous.

Conclusion

La formation "Pilates Autrement" pour coachs sportifs est une opportunité précieuse pour les professionnels du mouvement qui souhaitent approfondir leurs connaissances et offrir un enseignement de qualité à leurs élèves. 
Grâce à son format 100% e-learning, elle offre une flexibilité totale, pour que chacun apprenne à son rythme, sans contraintes de déplacement. Les vidéos accessibles à volonté constituent un atout majeur, permettant de revenir sur les concepts et les exercices à tout moment pour mieux les assimiler.

À l'issue de cette formation, les participants seront équipés pour enseigner le Pilates sur tapis (mat Pilates) de manière sécuritaire, efficace, et en conformité avec les standards actuels. 
Les astuces pédagogiques incluses tout au long du programme font de cette formation un outil incontournable pour tout coach sportif désireux de se démarquer dans l'enseignement du Pilates.

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