À qui s'adresse la formation Marche Nordique - Outil sport santé ?

La formation Marche nordique, Outil sport santé de Laurence Broussier s'adresse à tous les professionnels du mouvement, diplômés d'État, ou en cours de formation, quelle que soit leur spécialité, qui souhaitent mettre en place des séances de remise en forme en plein air :

• Professeurs en cours collectifs : Fitness, remise en forme, Pilates, Yoga, Danse, Zumba...
• Personal trainers spécialisés en perte de poids, en post réhabilitation, bien-être par le mouvement
• Coachs  sportifs à domicile qui souhaitent se diversifier
• Kinésithérapeutes qui animent des cours collectifs de Pilates, gym dos...
• Animateurs en association (gym, trail, randonnée...)

Quels sont les objectifs de la formation Marche Nordique - Outil sport santé ?

À l'issue de la Marche Nordique - Outil sport santé, le stagiaire sera capable de :

• Concevoir et animer ses séances de marche nordique progressives et sécuritaires, adaptées au profil de ses pratiquants et à son environnement
• Démontrer les 3 étapes de l’apprentissage de la technique de la marche nordique
• Corriger les pratiquants sur leur gestuelle Marche Nordique pour développer la mobilité, l'amplitude et la puissance
• Créer et mettre en œuvre ses propres exercices avec bâtons pour développer la motivation des pratiquants
• Lancer son activité de marche nordique en adéquation avec ses valeurs et son marché

Comment est organisée la formation marche nordique ?

Le parcours pédagogique  de 23 heures,  en 3 étapes, a été pensé pour permettre aux coachs sportifs d'acquérir les bases de la gestuelle et de la programmation de séance de marche nordique, de s'approprier les bâtons pour créer ses propres exercices (yoga, Pilates, renfo, HIIT...) et de créer ses propres supports commerciaux.

Quel est le programme de la formation Marche Nordique - Outil sport santé ?

1- Les fondamentaux de la marche nordique : origine

Cette première partie en e-learning et visio  est d'une durée de 4heures. Sont abordés notamment les aspects sécurité, gestuelle et bénéfices sport-santé de la marche nordique. Cette séquence comporte une partie théorique et une partie pratique.

• Présentation des stagiaires - Point sur les attentes - Explication des principes de notation des ressentis et d’autoévaluation ;
• Historique de la marche nordique, organisation de la pratique en France ;
• La sécurité en Marche Nordique : matériel et règlementation ;
• Préparation de la gestuelle de la marche nordique (propulsion, synchronisation, mobilité) ;
• Les bénéfices santé de la marche nordique ;
• Remise des travaux à effectuer pour la prochaine séance.

2 - Pratique : apprentissage de la gestuelle, des variations et construction des séances

Cette séquence de 2 journées, 100 % pratique, se déroule en plein air dans un parc ou dans la forêt.

La formation se déroule avec une succession d'ateliers pratiques et de retours en groupe, avec shooting photos pendant le stage. 

Jour 1 - Débuter

• L’échauffement spécifique à la marche nordique
• Technique de la Marche nordique en 3 étapes pour bien débuter
• Jeux de rôles entre stagiaires : observation du geste et échanges sur les corrections, évolutions possibles entre participants
• Mise en pratique des étapes 1 et 2 de l'apprentissage de la gestuelle de la marche nordique en pas alterné
• Pratique de la double propulsion et de ses variations
• Exercices renfo, stretch, yoga, Pilates avec les bâtons - Travail de créativité en ateliers sur l'appropriation des bâtons dans ses pratiques de mouvement
• Marche méditative (marche afghane...)

Jour 2 - Approfondir

• Révision des 2 premières étapes la gestuelle de marche nordique alternée et de la double propulsion. Correction collective interactive sur les vidéos des participants
• Révision et pratique de l’échauffement
• Approfondissement de la technique de marche nordique. ·Travailler sur des environnements variés (côtes, sols durs, boue…). Comment varier les séances. Alternance d’ateliers animés par les stagiaires et par le formateur.
• Bilan des 18 points d’observation de la gestuelle selon les niveaux pour varier les séances à l’infini
• Approfondissement de la gestuelle, des approches pédagogiques et de la variation des terrains selon les besoins des participants
• Révision et approfondissement de la mobilité et des étirements en Marche Nordique.

Important : chaque stagiaire repart avec une paire de bâtons de marche nordique pour s'entraîner immédiatement.

3 - Personnalisation de sa programmation et lancement de l’activité Marche Nordique

Ces séquences sont en visio pour un total de 4 h. Elles sont enregistrées avec replay disponible.

• Retours séances vidéos - Observation et corrections collectives
• Échanges sur le bilan personnel de la progression personnelle en tant que pratiquant et en tant que coach
• Méthodologie : construction de programmation pour débutants
• Retours d’expériences : Pratique personnelle (ressentis progression…) - Repérage de terrains - Animations de séances
• Ateliers de travail à partir des supports crées pendant le cursus. Inclure la marche nordique dans son offre de prestations et mettre en place sa propre communication sur la marche nordique

Autres informations

Durée et tarifs

• La formation MARCHE NORDIQUE, outil sport santé s'organise sur une durée de 23 h dont 15 heures en présentiel. Prévoir un minimum de 5 heures de travail personnel pour s'entraîner à pratiquer la marche nordique et préparer ses outils de communication.
• Le tarif total est de 796 € payables en 4 fois 199 euros.

Dates de la prochaine session

Sur demande pour les dates et le lieu.

Accessibilité handicap

Chaque situation est étudiée au cas par cas afin de mettre en place les dispositifs nécessaires. Nous laissons la possibilité à chaque stagiaire de nous faire part de leurs besoins spécifiques avant l'inscription en formation.

Moyens et modalités pédagogiques 

Avant la formation, les participants remplissent un questionnaire afin d'identifier leurs attentes et leurs besoins.

Pendant la formation seront mis en oeuvre :

• Des sessions théoriques soutenues par le manuel de formation.
• Des séquences d'apprentissages pratiques
• Des ateliers pédagogiques collectifs

Pour le distanciel, les stagiaires devront être équipé d'un écran et d'une connexion internet. Le matériel complémentaire nécessaire sera indiqué sur la convocation.

Pour le présentiel, les stagiaires devront avoir une tenue vestimentaire adaptée et précisée dans la convocation. Les bâtons de marche nordique sont offerts.

Le suivi de l'exécution de l'action se fait par des fiches d'émargement.

L'évaluation des acquis se fait par des observations de pratiques.

Les documents remis en fin de formation sont une attestation de présence et de réussite.