HAPPY NORDIC®, la marche nordique holistique Nancy (54) | avec Laurence Broussier
Happy Nordic® ? Serait-ce la marche nordique qui rend heureux ?
Oui, avec certitude ! Happy Nordic® est une véritable activité sport-santé, facile à suivre, pour tous ceux qui veulent améliorer leur condition physique, réduire leur stress, favoriser la clarté mentale et approfondir la connexion avec eux-même et la nature.
Happy Nordic®, véritable marche nordique holistique en plein air, se déroule sur Nancy, en Meurthe et Moselle, secteur Brabois et forêt de Haye. C'est Laurence Broussier, Éducateur sportif diplômé d'état depuis 15 ans, qui les anime.
Sa sensibilité, son expérience et ses formations lui permettent d'avoir une approche globale du mouvement : physique, mental, émotionnel,
En effet, Laurence Broussier a développé une approche d'observation et d'écoute de son corps, de son mental, et de ses émotions.
Happy Nordic® à Nancy, quelle différence avec la marche nordique ?
Laurence Broussier ne pouvait pas se limiter à proposer de la marche nordique, souvent assimilée à de la randonnée où le nombre de km parcourus et la vitesse sont les principaux critères de réussite. C'est pourquoi elle a créé Happy Nordic®.
- Happy Nordic® c'est de la MARCHE NORDIQUE holistique, avec des ateliers de mouvements respectueux du corps et une expérience positive sur les plans émotionnel, mental et social.
- Grâce à la technique de PROPULSION par le haut du corps spécifique à la marche nordique, tous les muscles du DOS sont activés avec MOBILITÉ, ÉQUILIBRE et COORDINATION en plus !
- HAPPY Nordic c’est du SPORT SANTÉ. Grâce à des ateliers de mouvement de PILATES, de YOGA, et de MÉDITATION, l'harmonie CORPS - ESPRIT se crée subtilement séance après séance... une véritable PRÉPARATION MENTALE pour une vie épanouie, reliée avec les cycles de la NATURE.
- Les séances se déroulent dans une atmosphère joyeuse et énergisante. Chacun peut progresser à son propre rythme et se sentir accompli à chaque étape de son parcours.
Comment s'organise une séance Happy Nordic® ?
Le lieu de rendez-vous est fixé au minimum 24 heures à l'avance : Plateau de Ludres, Parc de l'Embanie à Heillecourt, Parc de Brabois, forêt de Villers Clairlieu. Les pratiquants sont réunis dans un groupe whatsapp, pour organiser les covoiturages, et échanger les photos et les vidéos qui constituent de merveilleux souvenirs.
La durée des séances est de 2 heures.
En début de séance, Laurence Broussier vérifie les tailles de bâtons, la tenue vestimentaire et l'équipement des pratiquants pour que tout le monde pratique en sécurité. Elle met ensuite en place l'échauffement, tout le corps est passé en revue ! C'est l'occasion de faire un check-up de la forme du jour et de signaler les éventuelles limitations. Laurence Broussier les prendra en compte pendant la séance.
La séquence de marche démarre et au gré des propositions de l'environnement, Laurence Broussier organise des ateliers de coordination, de mobilité, d'équilibre, selon la saison et la progression des pratiquants. Les temps de marche sont l'occasion de jouer avec la coordination, la synchronisation... bref plein d'exercices ludiques qui font du bien au cerveau !
La place est laissée aux échanges entre pratiquants, ce qui donne lieu à des parties de rire, de la bonne humeur. Des amitiés se créent. Ceux qui veulent rester dans leur bulle se créent un espace de calme. Chacun écoute ses besoins et les respecte.
Le nombre de km parcourus se situe entre 4 et 7 selon le contenu des séances. Vous l'avez compris, ce n'est pas la priorité de Laurence Broussier, même si certaines séances sont axées sur l'endurance de fond.
Quels sont les bénéfices de la pratique Happy Nordic® ?
Séance après séances, les retours des pratiquants sont unanimes !
"Je dors mieux."
"J'ai moins mal au dos, alors que j'ai une forte scoliose."
"J'avais peur de ne pas être motivée en hiver, et j'ai plaisir à venir toute l'année. Je suis fière de moi de ne pas avoir abandonné !".
"Ma taille s'est affinée et je peux remettre des vêtements que j'adorais et que je ne pouvais plus mettre."
"J'ai été beaucoup moins malade que les autres années ! Je sens que mon organisme se renforce grâce notamment à la pratique en plein air."
Venir régulièrement en séances de marche nordique holistique "Happy Nordic®" avec Laurence Broussier améliore nettement la santé globale !
Comment s'équiper pour pratiquer Happy Nordic® ?
L'équipement pour pratiquer Happy nordic® est très simple, et peu coûteux. Pour Les premières séances, Laurence Broussier vous recommande de ne rien acheter. Elle vous guidera selon vos besoins.
Les bâtons de marche nordique
les bâtons de marche nordique sont très spécifiques notamment du fait du gantelet qui relie le bras au bâton. Pour démarrer, Laurence Broussier prête les bâtons. Au bout de quelques séances, si l'activité vous plait, vous achèterez vos propres bâtons. Comme vous aurez de l'expérience dans la pratique, vous saurez choisir les bâtons qui vous conviennent.
Laurence Broussier a négocié pour vous un tarif préférentiel auprès du magasin INTERSPORT HOUDEMONT. Vous y trouverez des bâtons de qualité pour tous les budgets (marque intersport, et les célèbres bâtons Leki et Guidetti). Leatitia, la responsable du rayon saura vous conseiller.
Les vêtements pour la marche nordique
La tenue vestimentaire est liée à la météo. Pour démarrer, c'est tout simple ! Habillez-vous comme pour faire un footing. Les tee-shirts et leggings doivent permettre des mouvements amples avec les bras et les jambes.
L’été, prévoir une protection contre le soleil, les moustiques et les tiques, comme lorsque vous partez vous promener. L’hiver, prévoir des gants souples et fins, des jambières, et un blouson léger, avec le principe du multicouche comme en course à pied ou en trail.
En cas de pluie, privilégier le chapeau à la capuche pour libérer les cervicales. La gamme technique trail de Décathlon est bien adaptée à la marche nordique.
Les chaussures adaptées à la marche nordique
Pour démarrer, les baskets de footing ou mieux les chaussures de trail sont suffisantes. Important : les chaussures de randonnée ne sont pas adaptées à la marche nordique.
La marche nordique prévoit un travail de déroulé du pied et de mobilité des chevilles. Les chaussures doivent légères, avec une semelle souple et à taille basse pour garder la cheville libérée. Au bout de quelques séances, Laurence Broussier vous conseillera sur le meilleur choix, en fonction de votre budget et de vos exigences.
La gamme marche nordique de Décathlon est bien pensée, mais ne convient pas à tout le monde.
Le sac à dos adapté à la marche nordique
Les séances Happy Nordic® durent 2 heures. Il est important de prévoir un petit sac à dos près du corps avec ceinture ventrale et sangle poitrine, dans lequel vous pourrez mettre un vêtement, de l'eau et vos "petites affaires".
Important : un sac à dos “balotte” n'est pas adapté car il va entraver les mouvements des bras. Laurence Broussier vous conseillera sur le meilleur sac à dos.
Où se renseigner pour pratiquer Happy Nordic® ?
Les séances Happy Nordic® de Laurence Broussier sont organisées avec l'association Loisirs et Rencontres de Heillecourt. Les tarifs sont sur le site.
Les séances ont lieu les Jeudis et les samedis de 14h30 à 16h30 sur la zone Nancy Sud et Villers Clairlieu - Brabois.
Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.
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